Selama menstruasi, gerakan apa yang cocok untuk dilakukan? Mesin pembalut wanita Vietnam

Selama menstruasi, gerakan apa yang cocok untuk dilakukan? Mesin pembalut wanita Vietnam

Bisakah Anda berolahraga saat menstruasi?Saya percaya bahwa banyak teman perempuan telah bingung.

Karena peran kemacetan panggul dan prostaglandin, beberapa gadis akan muncul ketidaknyamanan perut bagian bawah atau nyeri kontraksi rahim, dan dapat muncul diare dan gejala disfungsi gastrointestinal lainnya. Mesin pembalut wanita Vietnam

Dalam hal ini, tidak cocok untuk berolahraga.

Jika Anda tidak merasa tidak nyaman, Anda dapat melakukan beberapa latihan sederhana dan menenangkan.

1. Berjalan;

2, jogging dan latihan aerobik ringan lainnya;

3. Latihan peregangan sederhana seperti yoga;

Olahraga ini dapat meningkatkan kelancaran keluarnya darah menstruasi, meredakan dismenore, nyeri otot dan gejala lainnya, memperbaiki situasi gangguan endokrin. Mesin pembalut wanita Vietnam

Tetapi beberapa olahraga berat, seperti maraton, lari jarak jauh, lompat tali dan sebagainya akan menyebabkan kontraksi rahim, memperburuk dismenore, peningkatan volume menstruasi dan gejala lainnya. Mesin pembalut wanita Vietnam

Selain itu, saat menstruasi, kita harus memperhatikan kehangatan perut, memperhatikan kebersihan vulva saat menstruasi, sering mengganti pembalut dan pakaian dalam, menghindari infeksi bakteri, tidak minum alkohol, teh kental, minuman dingin dan kopi, tidak makan makanan pedas dan berminyak, tidak mandi, melarang menstruasi. Mesin pembalut wanita Vietnam